Основы здорового образа жизни человека с целью профилактики болезней, а
также укрепления здоровья это понятие однозначно ещё не определено. Для
представителей философско-социологического направления здоровый образ жизни в
современных условиях рассматривают как глобальную социальную проблему, которая
составляет часть жизни всего общества в целом.
Здоровый образ жизни - это развития жизнедеятельности человека. Достижения
человеком долголетия и полноценного выполнения социальных функций, и активного
участия в общественной, трудовой, семейно-бытовой формах жизнедеятельности.
Значимость здорового образа жизни вызвана изменением в возрастании нагрузок
на человека, усложнением общественной жизни. В биологическом смысле речь о
возможностях человека адаптироваться к воздействиям окружающей среды и
изменениям внутренней среды.
В основы здорового образа жизни авторы включают разные составляющие.
Причины, мешающие вести здоровый образ жизни:
- Встреча
современного человека со стрессовыми ситуациями в повседневной жизни
- Чрезмерно
напряженные условия труда (интенсивность по времени, и необходимость
получения нескольких образований, постоянного повышения своего
профессионального уровня), боязнь потери жилья имущества или сбережений,
работы, опасения за здоровье-свое и близких и другие ситуации.
- Питание.
На наш стол всё больше попадают продукты с большим содержанием
подсластителей, консервантов, подкислителей, генетически и
имуномодифицированных продуктов, усилителей вкуса, и всё меньше –
натуральных продуктов.
- Комфорт.
Транспорт, кондиционеры, и т.п. Постоянно работающий кондиционер (жару
человек переносит хуже). Уменьшается физическая активность, которая
сводится к одному маршруту. Это цепь: дом - остановка -работа и в обратном
порядке.
- Телемания.
При просмотре телепередач мы употребляем печенье, конфеты, чипсы.
Переживая за любимого героя на телеэкране, человек съедает все
вышеперечисленное больше, не замечая этого. В некоторых случаях человек
принимает успокаивающие средства. Мало уделяется времени подвижному образу
жизни. Правила, а также нормы поведения, направленные на укрепление здоровья
человека, составляют саму основу личной гигиены.
Большинство считают что в основы здорового образа жизни входят такие
понятия как :
- Воспитание
здоровых привычек и навыков с раннего детства;
- Безопасная
и благоприятная окружающая среда, знания о влиянии предметов на здоровье;
- Отказ
от вредных привычек- употребления алкоголя, курения, употребления
наркотиков;
- Умеренное
питание - подходящее физиологическим особенностям человека, знание о
качестве употребляемых продуктов;
- Физически
активная жизнь - физические упражнения, соблюдая возрастные и
физиологические особенности;
- Соблюдение
правил общественной и личной гигиены.
Важный элемент здорового образа жизни - личная гигиена. Он включает в себя
рациональный суточный режим, уход за телом, гигиену одежды и обуви. Особое
значение имеет и режим дня. При правильном и строгом его соблюдении
вырабатывается четкий ритм функционирования организма. А это, в свою очередь,
создает наилучшие условия для работы и восстановления.
Неодинаковые условия жизни, труда и быта, индивидуальные различия людей не
позволяют рекомендовать один вариант суточного режима для всех. Однако его
основные положения должны соблюдаться всеми: выполнение различных видов
деятельности в строго определенное время, правильное чередование работы и отдыха,
регулярное питание. Особое внимание нужно уделять сну - основному и ничем не
заменимому виду отдыха. Постоянное недосыпание опасно тем, что может вызвать
истощение нервной системы, ослабление защитных сил организма, снижение
работоспособности, ухудшение самочувствия.
Вывод: здоровый образ жизни является субъективно значимым,
поэтому в сохранении и укреплении здоровья каждого человека необходима
перестройка сознания, ломка старых представлений о здоровье, изменение
стереотипов поведения, т. к. «Здоровый человек бывает, несчастен, но больной не
может быть счастлив. Здоровье - это ценность, без которой жизнь не приносит
удовлетворения и счастья».
Комментариев нет:
Отправить комментарий